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Alizé FoveauDiététicienne-nutritionnistePrendre rendez-vous

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Plat

Feuilles de vigne farcies

  • Été
  • 45 min

Ingrédients

Pour 20 rouleaux :

  • 200 g de viande hachée
  • Feuilles de vigne (quantité pour 20 rouleaux)
  • Du riz (quantité au choix)
  • 1 oignon
  • 2 tomates (ou sauce tomate)
  • 2 gousses d’ail en purée
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • Épices : paprika, curcuma, cumin (+ piment fort selon goût)
  • Persil frais haché
  • Sel, poivre
  • Citron (pour la cuisson et la dégustation)

Étapes

Préparation de la farce

  1. Faire cuire le riz à mi-cuisson (environ 5 minutes), égoutter et laisser refroidir.
  2. Dans une poêle, faire revenir l’oignon finement haché et l’ail dans un généreux filet d’huile d’olive jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide.
  3. Couper très finement les tomates (ou les mixer, ou utiliser de la sauce tomate) et les ajouter sur les oignons.
  4. Ajouter les épices, le sel, le poivre (et le piment fort si souhaité). Laisser réduire un peu la sauce, puis retirer du feu.
  5. Ajouter la viande hachée, le persil haché et le riz. Bien mélanger. La farce est prête.

Le pliage

  1. Couper les tiges des feuilles de vigne. Étaler chaque feuille face lisse contre le plan de travail (nervures apparentes sur le dessus), pointe vers le haut.
  2. Disposer une cuillère de farce vers le bas de la feuille.
  3. Plier le bas sur la farce, rabattre les côtés, puis enrouler.

La cuisson

  1. Tapisser le fond d’une marmite ou d’une casserole non adhésive avec des rondelles de pommes de terre, des oignons en tranches et quelques tranches de tomates.
  2. Disposer les rouleaux bien serrés les uns contre les autres.
  3. Ajouter de l’eau à hauteur, un filet d’huile d’olive et quelques rondelles de citron. Couvrir.
  4. Porter à ébullition, puis baisser le feu (très doux) et faire cuire au moins 1 heure. Rajouter un peu d’eau si nécessaire.
  5. Laisser refroidir avant dégustation. Au moment de servir, arroser de jus de citron ou d’huile d’olive.

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